детям

детям

Иногда бывают ситуации, когда кажется, что всё в жизни плохо, что не везёт, никто не понимает, что я не нужен ни дома, ни в школе…

Первым делом останови поток мрачных мыслей фразой: «Я могу разорвать этот замкнутый круг», — и улыбнись.

  • Помни, безвыходных ситуаций не бывает! Просто ты пока не видишь выход. Прояви гибкость, помечтай, как бы ты хотел изменить ситуацию. Постарайся получше и чётче представить себе эту жизнь, которой ты хотел бы жить. Попробуй ответить на вопрос: что нужно, сделать, что бы жизнь изменилась?
  • Помни, ты не один в этом мире. Если ты не видишь выхода из ситуации сам, обратись со своими сомнениями к тому человеку, которому доверяешь. Здорово, если это твои родители, но это может быть и друг или подруга, родственник или учитель, психолог, социальный педагог.
  • Помни, что каждому человеку даны природой очень многие таланты. Попробуй открыть их в себе. Помни, что очень многому можешь научиться, если захочешь! Обратись к психологу, он поможет тебе в этом.
  • Ты не можешь изменить реальность, но можешь изменить своё отношение к ней
  • Экзамен — это важный этап в твоей жизни, но не последний!
  • Обсуди с родителями, что будет после экзамена. Пойми, катастрофы не произойдет, каков бы ни был результат испытаний
  • В процессе непосредственной подготовки к экзамену задействуй разные виды памяти: зрительную (чтение), слуховую (чтение вслух или запись на аудио), моторную (переписывание материала)
  • Пиши шпаргалки! Это очень полезный психологический ритуал, так как не только активизирует механическую память, но и дают чувство защиты
  • Проиграй несколько раз ситуацию экзамена дома (с часами и бланками для ответов)
  • Главное перед экзаменом — выспаться!
  • Не стоит принимать перед экзаменом сильнодействующие успокоительные средства
  • Будь уверен в себе: ты знаешь всё, что знаешь. (Кстати, чем больше ты знаешь, тем больше волнуешься — это доказано психологами!)

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


© МБОУ СШ № 1 Вилючинского городского округа,

присоединяйтесь к Всероссийскому движению «Сделаем вместе»

Вход в почту

Погода

Яндекс.Погода